घरेलू उपचारों से हाई ब्लडप्रेशर बनने से रोका जा सकता है।

ब्लड प्रेशर आमतौर पर
हमारी जीवन शैली पर
निर्भर है। शुरू से ही स्वास्थ्य के
प्रति पूरी तरह से ध्यान रखने और
कुछ घरेलू उपचारों
से हाई ब्लडप्रेशर बनने से रोका जा सकता
है।

लहसुन का करें इस्तेमाल

लहसुन दिल की बीमारियों के इलाज
के लिए एक अचूक दवा कही जा
सकती है। इसे खाली पेट कच्चा खाने
से यह खून का थक्का बनने से रोकता
है। लहसुन की दोतीन कलियां रोजाना
रवाने की आदत डालना चाहिए

तिल भी फायदेमंद

खाना खाने के बाद दो चम्मच तिल के
रोजाना सेवन से दिल को फायदा होता।
है। यह दिल की अनियमित धड़कन
को काबू में करने के लिए सहायक
होता है।

लोकी भी खाएं

लोकी को दोनों तरीकों से खाना अच्छा
है। इसके टुकड़े करके अधकचरा
पकाकर भी खाया जाता है और इसके
रस का सेवन भी रोजाना करने से ब्लड
प्रेशर कंट्रोल में रहता है। लोकी का रुख
डायबिटीज के मरीजों के लिए भी
फायदेमंद रहता है।

ब्लॉकेज से बचाव

अदरक खून को पतला करता है। यह
शरीर के अन्य हिस्सों के दर्द में भी
आराम देता है। यह हार्ट अटैक से
बचाए रखने में भी सहायक है।

सहजन भी फायदेमंद

सहजन की फलियों के सेवन से भी
उच्च रक्तचाप में फायदा होता है।
सहजन की फलियों में बड़ी संख्या में
विटामिन व प्रोटीन पाए जाते हैं जो
ब्लडप्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए
मददगार होते हैं। दालचीनी का सेवन
भी हाई ब्लडप्रेशर में फायदेमंद होता
है। भोजन में इसका सेवन करवा
कि यह भी ब्लडप्रेशर को कन्टरोल
करता है।