मुंह की दुर्गध वा इसके घरेलू उपचार

मुंह की दुर्गध या सांसों की बदबू गंभीर समस्या है जिसे
थोड़े से जतन के साथ बड़ी ही आसानी से नियंत्रित किया जा
सकता है। इसके लिए कुछ घरेलू नुस्खे अपनाने और
खानपान में बदलाव करने की जरूरत है।

हेलिटोशिस यानी सांस की कुल बैक्टीरिया और भोजन

से मिलकर शुरु होती है। दांतों और जीभ की सफाई

रखकर और दूध का कारण बनने वाली चीजों से दूर

रहकर इस परेशानी से बचा जा सकता है। साथ ही

मसूड़ों की समस्या से भी बचें क्योंकि मुंह से दुर्गध आने

की एक वजह यह भी होती है।

सोने से पहले करें कुल्ला

आधा चम्मच सोडियम को

आधे गिलास पानी में

मिलाकर अच्छी तरह कुल्ला

करें। कुछ रातों तक ऐसा

करने से मुंह से कीडा

खत्म होने के साथ ही दुर्गंध

से भी छुटकारा मिलेगा। पानी

में नींबू का रस मिलाकर भी

कुल्ला किया जा सकता है।

नींबू और सोडियम का मिश्रण

का भी इस्तेमाल किया जा

सकता है।

जलयोजित रखें जीभ

बुरी सांसों के इलाज के लिए

तरल पदार्थ खास तौर पर

पानी का अधिक सेवन करें।

दरअसल हमारे मुंह में पानी

या लार की कमी होने पर

बैक्टीरिया को मुंह में पनपने न दें ।

पानी पीने से मुंह में

लार बढ़ती है, जिससे

ऑक्सीजन का स्तर भी बढ़ता

है और मुंह में बैक्टीरिया नहीं

पनपते।

विटामिन सी का सेवन

सिट्र्स ऐसिड युक्त फल मुंह

में बैक्टीरिया पनपने से

रोकते हैं। चेरी , नीबू

संतरा अादी विटामिन सी

युक्त फल के सेवन से मुंह में

होने वाली अन्य बीमारियों से

भी बचाव होता है।

इन्हें चबाने पर होगा फायदा-

रात में खाना खाने के बाद

सूरजमुखी के बीज या पुदीने ।

की पत्तियों को चबाएं।

अमरूद की पत्तियां चबाजा भी ।

लाभकारी होता है।

दही के प्रयोग से सल्फाइट

नामक पदार्थ कम बनता है

जिससे सांस की बदबू में

रोकथाम होती है। बिना चीनी

दही खाना ज्यादा लाभकारी

होता है। चीनी से बैक्टीरिया

बढ़ने की आशंका रहती है।

फ्लोराइड का करें

इस्तेमाल-

सांसों को खुशबूदार बनाने के

लिए जरूरी है मुंह की सफाई

रखना। ऐसे दूथपेस्ट का

इस्तेमाल करें जिसमें

फ्लोराइड की मात्रा हो।

मुह की सफाई है जरूरी-

सांस की बदबू से बचने के लिए रोजाना सुबहशाम ब्रश

करने के अलावा नियमित फलॉस भी करेंइससे दांत व

मसूड़ों पर जमा होने वाले बैक्टीरिया नष्ट हो और

बदबू से निजात मिलेगी।